球生菜的膳食纤维含量百克1.4克 1、球生菜中的膳食纤维含量比散叶的生菜多两倍，一般生菜是的粗纤维含量只有百克0.7克。生菜生吃的营养成分全面不流失，特别是搭配烤肉，或者肉类荤腥的食物，可以帮助解腻助消化。
2、球生菜中的水分含量很高，特别是里面的膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，消除多余脂肪，对养胃清肠也很有好处。而且夏天生吃清脆爽口,特别鲜嫩，还可以清热降火。减肥瘦身就把球生菜吃起来。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配
益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内
益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵
水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
