益生元和益生菌一起冲调水温用多少度比较好

    不要超过40度的水温更佳

　　1、益生菌活菌制剂对冲泡的水温是有要求的，一般控制在40度左右接近人体体温更佳。超过60度的水温容易把益生菌烫死了。在益生菌制剂的说明书上面都有标注的冲泡温度，益生元则不含益生菌没有冲泡水温的影响，如果是两者一起用，就要考虑益生菌的水温为主。

　　2、益生菌冲泡后不建议放置在常温下过久，所以，用40度左右的温开水冲泡益生元和益生菌后，尽快饮用效果更佳。另外益生菌不建议空腹下食用，益生元对胃酸肠液都不影响。益生元和益生菌一起冲泡可以放在饭后，规律食用更佳。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。