不建议空腹喝益生菌奶制品
1、空腹喝益生菌奶，不仅在胃酸浓度高的环境中活菌容易被杀死，而且空腹喝酸奶也会增加胃酸。饭后喝益生菌酸奶帮助消化，还可以充分吸收酸奶中的营养。
2、尤其是早上不要空腹喝，可能会刺激胃。早上起床后可以空腹喝一杯白开水，吃完饭后肠胃中有食物在消化，半个小时左右可以喝益生菌酸奶。通常在低温环境下运输和储存。所以，肠胃不好不建议直接喝从冰箱里拿出的凉酸奶，放置一会的和常温一样的温度就可以放心喝了。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
