根据不同品牌和种类的产品来判断，一般单纯益生菌的也可以
1、益生菌和益生元搭配的产品，可能从长效来讲比单纯的益生元或者益生菌更久。但是益生菌特别是活菌制剂，在制作和保存方面都需要要求很高的，也可以服用益生菌的同时搭配益生元。
2、益生元是可以促进益生菌生长的物质，因为外援的活菌制剂，在肠道内很难定植下来。因为有坐地户和排斥的原因，如果是搭配有益生元，通过对益生菌的饲喂，逐渐的帮助建立良好的菌群环境。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
