白菜是粗纤维吗

2021-09-23 17:14:09浏览量:

  白菜不是粗纤维蔬菜

  1、白菜中的粗纤维,即纤维素,每百克可达0.8克,虽然达不到百克2克的标准。但白菜也是一种富含膳食纤维的食物,白菜帮子中的粗纤维含量高于白菜叶中的粗纤维含量。

  2、冬季的时令蔬菜中,大白菜含水量高,价格便宜,但营养价值很高。白菜中丰富的膳食纤维可以帮助增加肠胃蠕动。每天适量吃白菜增加大便的湿度和水分,及时将大便推出,减少毒素在体内的滞留。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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