金针菇是不是粗纤维食物

    金针菇是粗纤维食物

　　1、金针菇符合百克2克的粗纤维食物标准，粗纤维含量高达百克2.7克。吃金针菇可以促进肠胃蠕动，补充粗纤维来帮助消化。金针菇不仅可以增加饱腹感，作为水溶性膳食纤维，来喂养肠道中的益生菌生长繁殖，减少便秘等肠道问题的发生。

　　2、金针菇属于菌菇类，也含有几丁质物质，腹泻的朋友不建议吃。可能不太好消化，加重腹泻会拉出整根的金针菇。也正是由于粗纤维的含量高，所以，金针菇补充后帮助推送肠道内的垃圾代谢物排出，减少脂类胆固醇类等吸收，对健康有益。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。