红薯干是粗纤维食物 1、红薯干也就是咱们说的甘薯或者红薯切片晒干，是生的红薯切片晒干那种，但是这个红薯干不是可以生吃的。红薯干是经过清洗后，通过切片日晒，是非常受大家欢迎的食材，可以磨红薯面，也可以烹饪用。
2、地瓜本身就有很多的膳食纤维，经过加工成地瓜干后，粗纤维也保留着。百克地瓜干里面有2克左右的粗纤维，吃红薯干也可以帮助补充粗纤维，同样的有宽肠通便的好处。但是不宜多吃，有些朋友肠胃不耐受，容易腹胀或者胃酸。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配
益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内
益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵
水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
