豆腐泡里面粗纤维含量较少 1、豆腐泡富含蛋白质、氨基酸、铁、钙等微量元素，虽然大豆等豆类中的粗纤维含量很高。但在豆腐泡的生产过程中，大豆中的粗纤维也是经过过滤的，剩余粗纤维含量很少。
2、豆腐泡也是豆制品的延伸产品，一般炒蒜苗、小青菜或者白菜，或者做咸汤的时候加点豆腐泡。豆腐泡可以跟荤菜搭配，可以跟素菜一起搭配，做法还是很多样化的。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用
水苏糖等来肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
