石榴的膳食纤维在石榴的可食部分
1、石榴可食部分的百克里面膳食纤维含量高达4.8克。石榴也是秋季比较受欢迎的水果之一，被称为是可以喝下去的美容液。石榴里面的抗氧化物质比较多，而且多种维生素含量较高，脂肪和蛋白质也较少，不用担心发胖问题。
2、现在比较流行的软籽石榴，几乎是感受不到籽的存在，整粒石榴都可以带籽吃下去。不光是石榴果汁丰富，里面的膳食纤维也是水溶性膳食纤维，到达消化道可以吸收膨胀，增加大便的水分促进肠道蠕动推送大便。石榴还可以帮助润秋燥，养阴生津。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果来补充膳食纤维，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
