山楂含膳食纤维高吗 肠道清道夫?一点不夸张

2021-10-11 11:46:09浏览量:

  山楂百克里面含膳食纤维高达3.1克,山楂干里面的膳食纤维含量更高

  1、山楂可以作为水果或药物来食用的。正因为里面的酸味,不仅是维生素c的口感,也是帮助消化和开胃的。山楂里面充足的膳食纤维可以促进肠道蠕动,促进消化腺的分泌,有利于促进体内物质的代谢,对大便不好的朋友也有帮助。

  2、山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,吃山楂帮助减肥是有一定道理的,山楂含有脂肪酶,可以促进脂肪的消化。山楂含有多种维生素、柠檬酸等,以及大量的果糖,从而促进肠胃的消化。但是山楂不能当普通水果吃,可能空腹吃了或者一次吃多了,也会导致肠胃不适。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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