膳食纤维也是营养素吗?不是营养素,那它到底是啥!

2021-10-19 15:11:05浏览量:

  膳食纤维被称为是没有营养的营养素,不能给人体提供营养成分,但是人体也不缺少膳食纤维

  1、膳食纤维就是咱们吃的蔬菜水果消化后的残渣,也就是人体不能消化吸收的部分,也不会产生能量的物质。不能因为膳食纤维不提供营养就忽视它的作用,膳食纤维是形成粪便的骨架,到达肠道内有极强的亲水性。

  2、饮食结构中有膳食纤维才能促进肠胃蠕动,也可以为肠道内益生菌提供营养。在肠道益生菌的发酵下,肠道蠕动加快,减少食物代谢后的垃圾废物在消化道内滞留的时间过长。膳食纤维帮助减少胆固醇等其他的有害物质反复吸收,对清理肠道非常有益。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

相关文章

点击排行