女人可以喝益生菌，也可以通过日常的食物中摄取益生菌
1、益生菌的好处就是通过一定量的菌株和菌种到达肠道内，来抑制和清除一些有害菌致病菌。特别是女性朋友会关心阴道内菌群的平衡，那么就要摄入对应的菌种，避免尿路感染和妇科炎症。在医生的指导下服用更佳，也要避免长期大量使用，形成依赖。
2、如果女性朋友在服用抗生素或者因为其他病因用到抗菌素等药物，同时需要补充一些益生菌来预防菌群紊乱失衡。益生菌的剂量也并非越多越好，按照医嘱和说明书指示，选择活性菌。日常可以多吃一些发酵食品，新鲜的蔬菜水果补充足量的膳食纤维等，都有助于自身产生益生菌维护菌群平衡。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元，也可以搭配益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
