肠胃不好的人可以少量吃点鸭蛋，避免过多吃蛋黄
1、咸鸭蛋因为胆固醇高，很难消化。有些人吃了之后容易胃部不适，导致呕吐和腹泻。吃一些带粥的食物也很开胃，腹泻期间不建议食用。在腹泻时，肠道蠕动比平时快，吃鸭蛋这些不易消化的营养物质会加重腹泻，导致消化不良，不利于腹泻的恢复。
2、咸鸭蛋也是腌制食品，因为含盐量高，不能多吃。咸鸭蛋富含脂肪、各种氨基酸、卵磷脂和氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养成分和微量元素。有些人不能吃咸鸭蛋，比如孕妇、寒湿泄泻者、脾阳不足者不宜吃咸鸭蛋。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
