鲶鱼性质温和，有开胃补中的好处，肠胃不好的可以适量吃点鲶鱼
1、鲶鱼是有帮助调理体质的好处，适合肠胃不好及消化功能差的朋友，蛋白质和微量元素及矿物质都很丰富，有帮助消化和吸收的。肠胃不好不要吃烤鲶鱼，可以吃鲶鱼炖汤，加入豆腐等易消化的食材，喝汤吃少量鱼肉即可。
2、鲶鱼也是鱼类，大家对他的顾忌就是鲶鱼的生长环境太恶劣了，而且喜欢在烂泥里面钻来钻去，体内有寄生虫和微生物，肠胃不好或者有皮肤疾患的就不建议吃鲶鱼。来历不明的鲶鱼不要吃，鲶鱼没有问题，就是水质和环境让鲶鱼有问题鱼的可能。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
