肠胃不好的朋友是不建议吃海鲜的，多数的海产品是要不寒凉，要不是发物，对于慢性炎症来讲，不适合吃海鲜这类的食物。但是带鱼是可以适当吃一些的，因为少量吃带鱼是可以帮助健脾胃助消化的。
肠胃不太好吃海鲜更要控制好量，及不要配以辛辣刺激的烹饪方法，食材要新鲜，不吃鱼虾的内脏。死亡时间较长的鱼，野生鱼，贝壳虾蟹，也尽量避免吃。吃海鲜的同时不要喝啤酒或者白酒，增加健康的隐患。
适量的深海鱼对健康有益，可以根据肠胃耐受情况来补充，吃海鲜后也要搭配生姜等暖性食物。海鲜多数是高蛋白食物，不宜消化更容易造成上火等不适，吃海鲜的同时多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。每天食用奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
