益生元是可以长期食用的，这里指的不是水果中的果糖
1、益生元被称为体内有益菌的食物，也可以作为日常维护肠胃环境的食物。是从植物中提取的水溶性膳食纤维，非常安全，对使用者没有任何限制。长期食用对肠胃和健康也很有帮助。
2、市面上大部分益生元都是从菊芋和蔗糖中提纯出来的，取材也非常安全。主要在结肠前段(升结肠)，优先被双歧杆菌发酵，从而促进肠道微生态环境的平衡。益生元不通过肝肾，血液代谢，对身体没有不良反应，可以长期食用，不会形成依赖。
肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生元来帮助增加肠道内活菌的数量，帮助维持肠道微生态的平衡。也可以早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，品质生活更有活力。
