肠胃不好早餐能吃煎饼果子?里面别放它,很多人都中招!

2021-11-16 08:46:39浏览量:

  可以吃,里面不妨炸的果子更好

  1、煎饼果子是比较有名的地方小吃,特别是采用的面不单纯是白面粉,很多是有豆面,杂粮,五谷,小米,玉米等特色的煎饼果子。而且煎饼果子里面也有生菜的搭配,是很有营养的。对于肠胃不好的朋友来讲,吃煎饼果子的时候,不要放里面的那层果子,油炸的,高油脂不好消化。

  2、煎饼果子没有果子可能没有点灵魂,但是就是那层果子,对健康的潜在威胁更多。油炸的油是否健康,加上油的果子炸完后放置很久,很容易形成对人体有害的物质。肠胃不好的朋友一个星期偶尔吃一次煎饼果子也不错,不能天天吃,因为里面有咸菜或者酱料比较浓郁,都是不利于消化和肠胃健康的。

  早餐吃煎饼果子,建议适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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