经常吃外卖,便便不顺畅,别不当回事,肠道问题也会来找你!

2021-12-01 12:14:12浏览量:

  现在生活中,谁还不点个外卖,就算是周末在家休息,也是懒得做饭,点外卖。外卖好吃,但是随之而来的高油,高热量,高脂肪等也会让肠胃吃不消。今天我们来分享的话题就是经常吃外卖,便便不顺畅是怎么回事呢?

  便便不顺畅:一般有便秘的,大便不成形的,解不尽等诸多症状。常见的情况就是便秘型了,外卖一般都是油腻的多,还有很多是速食包,里面高蛋白食物加上油大,很容易出现消化不良或者肠炎,肠道功能紊乱等情况。如果调节饮食不能改善,及时先就诊看下,明确病因对症治疗。

  饮食调整是必要的,改为清淡饮食,不要久坐和熬夜也是非常重要的,夜间是肠胃修复的时间。另外久坐肠胃蠕动的能力也会逐渐下降,导致便便不顺畅。每天及时的补水,补充膳食纤维高的食材,蔬菜水果搭配上。另外如果处于紧张焦虑,压力大等精神因素,也会影响排便功能的障碍,这个要自我调节。

  有的朋友肠胃不好,平时排气多还臭,大便很不顺畅,那么养护肠胃吃水苏糖就很不错,让肠道内益生菌生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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