食物堆积不消化肚子鼓鼓的,吃什么食物顺气消肚胀,试试这些!

2021-12-02 16:04:40浏览量:

  很多身边的朋友有这样的经历,就是某段时间如果肠胃蠕动的慢,动力不足或者有积食了。就会没有胃口,每天三顿饭就像是完成任务一样。肚子里面有食物不往下走,感觉是上下不通畅了。今天我们就来分享食物堆积不消化肚子鼓鼓的,吃什么食物顺气消肚胀。

  如果是偶尔一次出现这样的情况,可以在医生的指导下,吃促进肠胃蠕动的药物来缓解。长期这样的情况,建议先及时就诊看下,日常也可以通过按摩腹部,喝酸奶,益生菌制剂等来帮助缓解。帮助健脾胃,通气和顺气的食物有,芦笋,生姜,薄荷,鲫鱼汤,猪肚。

  通过以下水果的摄入也可以帮助减少食积和顺气,山楂大家都知道了,不要空腹吃。木瓜也是对消化不良非常有益。无花果,金橘,杨梅,猕猴桃等水果,里面有大量的膳食纤维,软化大便让肠道畅通,对消除积存的气体和促进消化都有帮助。

  有的朋友胃不好,胃口不好吃不多,食物堆积不消化。那么养护肠胃日常吃水苏糖,让肠道内益生菌生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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