在咨询的时候，很多朋友竟然是在厕所里面发出的灵魂拷问，蹲着有便意，但是大便卡在那里拉不出来，急出一头汗，不知如何是好。这肯定不是一次两次了，说不定是个长期存在的问题，今天我们就来分享大便块大拉不出来堵了一样，平时该怎么做?
大便块大拉不出来堵了一样：大便块大比较粗壮，到了出口卡住下不去。还是因为大便比较干燥的缘故，也可能是几天不排，里面的水分被肠道反复吸收了，干燥坚硬的大便到肛周会导致难下，肛裂，痔疮，出血等后果。所以，平时就要从方方面面来解决干燥的问题。
长期出现这样的情况，建议可以检查一下是否哟肛门狭窄或者内痔等病理因素。应急只能是提前用开塞露或者灌肠了来软化大便，日常保证每天都能有大便，让肠道是通畅的，大便不积存在肠道内。定时的到厕所去排便，形成良好的生物钟，而不是憋到直肠了，才起来去厕所解决。清淡饮食，多喝水，适量运动，喝酸奶或者益生菌等来调节肠道菌群，都是日常促进排便的好习惯。
有的朋友肠胃不好，不消化或者大便不成形。那么养护肠胃早上冲一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
