大便很软但是很难排便,酝酿很久才有便意,你可以试着这样调节!

2021-12-10 10:59:47浏览量:

  不少朋友有这样的困扰,可能好几天也不排便,但是排出大便也很软,不是颗粒的或者很硬的大便。而且就算是饮食正常,也很难排出成形的大便,就连便意感也是稍纵即逝。今天我们就来分享大便很软但是很难排便,酝酿很久才有便意,你可以试着这样调节!

  大便很软但是很难排便:短期内出现这样的情况,可以调节一下饮食。如果是长期存在的话,建议及时就诊明确是否有肠炎,比如结肠炎或者肠道其他的器质方面的病变,比如息肉等,也会让肠道蠕动动力受阻,出现大便很软排便困难。

  酝酿很久才有便意:慢性炎症,体内湿气过重,便秘,肠胃功能失调,免疫力下降等等都有可能导致便意感减弱。也跟日常的食物搭配有关,比如吃的过于精细,很难撑起大便的框架,也就是膳食纤维,纤维素类物质少了,这个自我调节多吃菜和五谷杂粮类的,另外按点来培养排便意识也很重要,固定点一般检查两周即可慢慢养成便意感。

  有的朋友肠胃不好,不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲山药粉的时候,加一点水苏糖吃就很不错,让肠道内益生菌生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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