藕粉可以当早餐吃吗？把藕粉当早饭，营养够不够，咱们先来看分析！

　　藕粉是非常方便又能代餐饱腹的冲泡型食品，一般咱们都是把藕粉放在早上来喝。也有朋友是晚上喝粥当粥一样去喝，如果是早上来不及吃饭，能不能冲一包藕粉可以当早餐吃吗?把藕粉当早饭，营养够不够，咱们先来看分析!

　　藕粉可以当早餐吃吗：藕粉当然是可以在早餐时候冲泡食用，藕粉的营养成分也多数是淀粉和碳水。而且藕粉不是跟莲藕一样的性质，藕粉是偏温和的，藕粉的粉末也非常的细微，不刺激肠胃，一般没有不适的人群。而且冲泡藕粉后的口感软糯，不会给肠胃带来消化负担。

　　藕粉也是含有大量的膳食纤维，蛋白质和钾，铁，锌等微量元素，选择纯正的藕粉，不要太多有糖分等添加的藕粉制品。另外吃藕粉的时候，搭配一些面包，馒头，其他的食物，不要长期，单一的把藕粉来代餐，藕粉能产生的饱腹感，只能代替一部分的主食，不能完全替代。

　　有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝藕粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。