对于胖子和瘦子来讲，吃什么食物都会先考虑是否对自己的体形有帮助。比如山药粉，就会出现两种声音，有朋友说山药粉吃了会不会让我少吃点饭，能瘦一点。还有一种声音就是说山药粉那么有营养，吃了会不会让我变胖呢。今天我们来分享的话题就是山药粉能不能减肥，吃山药粉增重还是减重，有必要了解清楚!
山药粉能不能减肥：吃山药粉当然不会减肥的，也不是减肥产品。大家对山药粉减肥的期许，跟山药粉能提供饱腹感有关。里面有大量的膳食纤维，吃了山药粉是可以代替部分主食，也会减少对其他食物的摄取。
吃山药粉增重还是减重：正常用量吃山药粉，不会增重也不会减重。因为山药里面也有丰富的淀粉，吃多了到了肠胃，也会转化为葡萄糖。而且淀粉也是碳水化合物的一种，山药粉里面含有的水溶性膳食纤维，可以溶于水膨胀于自身体积几倍，在消化道的粘滞性很高。
有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
