身边很多朋友上个厕所像是去出差，带上手机和杂质，一蹲半天也不出来。以为是大便很痛快，其实是很痛苦，蹲了30分钟，也是拉不出多少。今天我们来分享的话题就是排便像挤牙膏一样多次拉不干净，大便一次挤一点，这些原因你中了几条!
排便像挤牙膏一样多次拉不干净：长期存在的话，肠道病变相关可能大，要考虑结肠炎，痔疮，肠道功能紊乱，或者肠道内菌群失调的可能。具体的病因不同需要检查后确诊，对症用药控制缓解。
大便一次挤一点：短期内出现这样的情况，可能跟饮食精细食物过多有关。久坐或者每天锻炼少，肠胃蠕动慢，推送大便的能力下降。也要考虑是否情绪波动过大导致，紧张焦虑不安失眠等状态下，也很容易导致肠道功能的失调。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者排便像挤牙膏一样多次拉不干净。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
