很多朋友自述有这样的感觉，每天早上醒来就很疲惫，感觉一晚上睡觉也没有缓解疲惫，而且脸上也是冒油，身体很重不轻盈。可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!
湿气重吃大米粥还是小米粥：湿气重的情况下，大米粥和小米粥都可以喝。这个粥类汤类，并不是因为里面水分大就增加了体内的湿气。两种粥在平时可以交换着做，小米粥更利于养脾胃，也就是对帮助健脾，对祛湿也有一定的帮助。
白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。粥是原味的，不添加过多的糖分，大枣等甜味的配料，就不会加重体内的事情。为了祛湿，也可以加入一些薏仁米，或者适量的喝一些红豆薏仁粥，这样的搭配是可以帮助祛除体内湿气的。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
