提到湿气的危害，大家都会说出几点症状的。比如湿气大影响脾胃功能，比如湿气大会让人没有胃口，还有人整天浑身无力没有精神头等等。除了希望拔火罐蒸桑拿，艾灸等各种方法来祛除湿气。今天我们来分享的话题就是每天喝粥会不会增加体内的湿气，常喝粥湿气重，看完再下结论!
每天喝粥会不会增加体内的湿气：每天喝粥不会增加湿气，湿气不是因为吃了大量的水分而导致的。而是脾胃的运化功能及代谢失常了，导致水分湿气积存在体内不能排出。只要粥类是原味的食材，没有添加了大量的糖分，或者有甜味的大枣，糖等食材，一般不会因为每天喝粥而导致湿气重的。
常喝粥湿气重?当然不会的，如果是喝红豆薏仁粥，还可以帮助祛除湿气呢。体内湿气重的话，健脾胃也是基础，不然有些朋友虽然吃了祛湿的食材，还是没有达到效果。脾胃功能强大，体内的水气湿气，也会运化很好的代谢排出。喝粥的种类也不要单一，杂粮，五谷，小米，黑米，大米，豆类等轮换吃，这样也是滋养脾胃的。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
