说到芥菜，很多人就想到了芥菜丝，非常可口利口的下饭小菜，芥菜里面不光是纤维素含量高，里面的蛋白质和各种矿物质也非常丰富，所以，不能小看了这款开胃菜。但是这种辣乎乎的口感也会肠胃稍微有点刺激，是不是有食用的禁忌人群呢。今天我们来分享的话题就是怎么一吃芥菜就便秘?芥菜通便还是影响排便，一定要了解清楚!
怎么一吃芥菜就便秘?芥菜是有润肠通便的好处的，一般情况下不会导致便秘的。也可能是吃的量多了，里面有大量的粗纤维物质，而且芥菜的组织是较硬的，如果是肠胃蠕动的慢，可能会导致腹胀便秘或者胃胀，消化不良了。或者是吃芥菜的时候，搭配不当，跟其他的食材有冲突了，导致便秘的发生。
芥菜通便还是影响排便：芥菜的原理和组织结构，决定了芥菜是帮助通便的，不是影响排便的蔬菜。但是腌制的芥菜，还是不建议多吃，特别是肠胃不好的朋友，芥菜是比较性寒的蔬菜，体寒胃寒的情况下，不建议多吃芥菜，空腹更不宜多吃，也不宜大量吃。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
