仨核桃俩枣帮助养生，这样的老话咱们不知道说了多少遍了，核桃也是滋补的坚果类。但是有些朋友说自己吃了没有几个核桃，咋就肚子不舒服了，到底是怎么回事呢?今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃核桃，吃核桃仁会不会引起腹胀，核桃油腻不易消化!
肚子胀气能不能吃核桃：肚子胀气的情况下就不要吃核桃了，核桃也是油腻的食物。里面的油性比较大，而且坚果类的，在消化不良的时候，不要多吃或者不吃。也容易产气，而且吃核桃对肚子有胀气是没有帮助的，吃的量大还可能引发胀气。
吃核桃仁会不会引起腹胀：如果是每天吃一两个，是不会引起腹胀的，如果是量多了，可能会引发不舒服。特别是拉肚子的朋友或者脾胃虚弱的情况下，吃核桃是会增加消化负担的，胃胀或者腹胀的情况会加剧。也可以吃核桃熬粥，或者熟的核桃仁少量几个。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
