吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!

2022-03-30 10:35:27浏览量:

  榛子也是坚果中比较受大家欢迎的,圆圆的坚硬的壳里面,包裹着肥美的榛子仁。榛子里面的油脂含量也较大,特别是野生的小粒的榛子,很多人都是一把一把的吃,口感绵绵悠香。也有人吃了榛子无福消受,今天我们来分享的话题就是吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!

  吃榛子胀肚是咋回事?一般榛子少量吃一点是不会有问题的,也不会引起胀肚。如果是榛子吃多了,可能是里面的脂肪和蛋白质含量较多,榛子仁里面的热量比核桃里面的还多。

  榛子会产生胀气吗?榛子里面是有很多膳食纤维的,而且吃多,也会引发体内的上火,也就是体内的津液消耗过多。吃过多的榛子也会增加了消化负担,这样肠道内的代谢物就会积滞,引发胀气。特别是饭后吃多了榛子,体内热量多,也会容易长胖。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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