榛子也是坚果中比较受大家欢迎的，圆圆的坚硬的壳里面，包裹着肥美的榛子仁。榛子里面的油脂含量也较大，特别是野生的小粒的榛子，很多人都是一把一把的吃，口感绵绵悠香。也有人吃了榛子无福消受，今天我们来分享的话题就是吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!
吃榛子胀肚是咋回事?一般榛子少量吃一点是不会有问题的，也不会引起胀肚。如果是榛子吃多了，可能是里面的脂肪和蛋白质含量较多，榛子仁里面的热量比核桃里面的还多。
榛子会产生胀气吗?榛子里面是有很多膳食纤维的，而且吃多，也会引发体内的上火，也就是体内的津液消耗过多。吃过多的榛子也会增加了消化负担，这样肠道内的代谢物就会积滞，引发胀气。特别是饭后吃多了榛子，体内热量多，也会容易长胖。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
