吃了太多淀粉食物胀气怎么办?淀粉吃多了会胀气吗?淀粉类食物不能多吃!

2022-03-31 17:14:30浏览量:

  说到淀粉类的食物,很多朋友是避之不及,都怕吃了淀粉会发胖。也有朋友不是怕吃淀粉类的食物发胖,而且怕吃了淀粉类食物不好消化,导致体内产气过多。今天我们来分享的话题就是吃了太多淀粉食物胀气怎么办?淀粉吃多了会胀气吗?淀粉类食物不能多吃!

  吃了太多淀粉食物胀气怎么办?吃了太多淀粉食物胀气,建议先喝点热汤,比如米汤,热水,都可以促进肠道消化和通便帮助排气。再热敷肚脐周围,也可以适量的活动一下。如果是不能缓解,可以就诊,在医生的指导下用点促进肠胃蠕动的,助消化的药物来缓解。吃淀粉类食物的同时应该搭配蔬菜,适量的膳食纤维可以帮助促进消化。

  淀粉吃多了会胀气吗?淀粉吃多了会有胀气的发生,也跟大量的淀粉有关。淀粉在肠道内会被细菌发酵利用,也会产生大量的氨气,硫化氢。同时被有害菌产气杆菌等利用,发酵出大量的气体。如果肠道蠕动慢,这样气体就滞留在体内,引发肠胃胀气。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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