吃香蕉可以帮助促进肠道蠕动，有助于通便排气
很多出现腹胀或者消化道胀气的情况，是跟胃肠蠕动慢有关。也有的是因为排便不畅，体内滞留的代谢物会被肠道内的有害细菌分解利用，产气过量的气体无法排出就会引发腹胀。
腹胀吃香蕉要选择完全成熟的，不要发青或者看起来没有完全熟的，吃起来有点涩涩的口感的香蕉里面鞣酸物质较多，不利于通便和体内多余气体的排出。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
