消化不好不建议多吃山竹，山竹是性凉的水果，量多可能会对肠胃有一定的刺激
山竹里面有大量的矿物质和维生素及有机酸和果胶等物质，适量补充是可以帮助肠胃蠕动，也可以帮助促进胃液的分泌。但是山竹是热带水果，非常的甜腻，吃多了会增加消化不负担的，糖分也会刺激胃酸。
山竹是可以帮助降燥清热的水果，脾胃虚寒的朋友和胃寒及体寒的朋友，就不建议吃山竹了。如果有胃热的情况，适量的吃山竹是可以帮助清胃火的，多吃是对肠胃有不利的影响，特别是山竹里面的大量纤维素，有些朋友吃了会有胃胀或者反而大便不畅的表现。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
