正常适量的吃白米饭是不会刺激胃酸分泌的，相比米饭，养胃的话面条稍微会强一些
因为南北方饮食差异，有人爱吃米饭，有人爱吃面条，所以，不能说因为米饭没有面条养胃就要求都去吃面条。如果是已经存在有胃酸过多的表现，尽量以面食为主更好。
米饭不一定要吃精米饭，可以在米饭里加入小米，杂粮或者黑米或者糙米等等，吃米饭的时候不要吃太硬的，稍微比平时多点水，软软的好消化。一般正常吃米饭不会刺激胃酸分泌，不用担心，搭配膳食纤维即可。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
