海带里面含有低聚果糖
洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。
海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。所以，如果是肠道菌群失衡，或者排便不畅，体内毒素过多等情况，是可以食用的补充海带来帮助促进肠道蠕动，来推送体内多余的垃圾代谢物等，帮助清理肠道。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
