益生元里含多少膳食纤维?膳食纤维益生元咋区分,原来如此!

2022-04-27 10:07:17浏览量:

  益生元跟膳食纤维还有区别的

  益生元是一个大类目,里面包含很多可以帮助肠道内益生菌生长繁殖的物质,也就是说比如低聚糖,膳食纤维,水苏糖等都属于益生元。膳食纤维是一个类,对部分益生菌有促进生长繁殖效果的物质。

  不是所有的膳食纤维都是益生元的,能促进肠道内益生菌生长的水溶性膳食纤维更多,益生元跟膳食纤维一样都是不被人体吸收利用,但是可以被益生菌来吸收利用,帮助促进自身的生长繁殖。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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