不能过量食用
菊粉吃多可能会造成肠胃不适，特别是初次食用菊粉，很多人会因为用量不当，导致腹泻拉肚子或者腹胀等。特别是胃寒和脾胃功能差的情况，一定要遵循规律食用，定时定量的原则。
菊粉是有服用人群限制的，婴幼儿及术后，体质较差等，不建议食用菊粉。成人一般一天建议用量10到15克即可，不建议吃两倍用量，特别是个人的体质耐受情况不同，先按照说明书用量食用，观察用后的反应。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
