有
榴莲除了味道被很多不喜欢它的人讨厌，实际上榴莲里面的膳食纤维含量是非常高的，别看榴莲是软软糯糯的，榴莲中的膳食纤维含量很高。吃榴莲也可以帮助促进肠道蠕动频率，特别是便秘和排便不畅的朋友可以适量补充榴莲。
榴莲中的膳食纤维含量也不低，可能没有达到百克里面2克，榴莲里面有百克有1.7克左右。可以帮助疏通肠道，特别是帮助吸附肠道壁上面的有害的物质，及时的推送到体外。但是需要注意的是，榴莲同时也会高糖，脂肪含量也高，热量也高，不能多吃，还要多喝水来防止上火。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
