初期反应
正常情况下吃益生元不会大便干燥，益生元的成分和原理决定食用后，是可以帮助增加肠道内有益菌的数量。有益菌群数量大增，在肠道内比较活跃的同时也会促进肠道蠕动加快。益生元的成分也会增加大便的湿度和保水性，所以，不会引起大便干燥的。
根据多数服用益生元后的反馈，吃了益生元后大便是有所变化的，益生元如果食用量增加，也会轻泄的反应。可能大便的次数会增多，类似腹泻，但是不是腹泻。也有吃了益生元后大便比之前不太成形或者肚子里面咕咕叫等，都是正常的情况，继续服用观察几天后就逐渐恢复正常。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
