可以
益生元的形态呈现不同，有的是粉剂，也有液态的，也有胶囊的。如果是液态的，可以直接喝下去再喝点水。如果是粉末的益生元，干吃会有点噎人，可能会难以下咽。
益生元多数的产品是粉末状存在的，也就是冲泡后食用的效果会更佳。干吃也是一种食用方法，但是感受是不太好的，比如吃了粘牙或者黏在牙齿上面不好下来，也有的朋友说干吃会感觉嘴里发热很烫一样，不仅影响口感，对食用后的效果多少也会有点影响。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
