益生元对痘痘没有直接的效果
痘痘的形成是有很多种因素导致的，益生元是可以有助于肠道内垃圾和毒素的排出。但是很多痘痘比如是青春期内分泌因素，或者清洁不力，也可能是吃辛辣刺激性食物上火等诸多饮食导致，并不是所有的痘痘吃益生元有可以帮助消除。
益生元是肠道内益生菌的粮食来源，对于肠道蠕动加快或者刺激肠道消化加快代谢等有一定的帮助。也就是说如果是体内毒素多宿便等引起的肤色暗沉，或者说大便干燥，长期便秘等因素导致的痘痘，食用益生元是一定的辅助效果。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
