大米中有钙和膳食纤维吗?

2022-06-13 10:45:58浏览量:

  有的

  如果是糙米,不是精米的话,里面的钙和膳食纤维含量更高。精米的膳食纤维较少,大米是有钙成分的,还有蛋白质和氨基酸,及矿物质和维生素等营养成分,对人体的健康也是非常有益。

  糙米的营养成分更高,比如燕麦胚芽米里面的膳食纤维比大米多出好几倍,钙质也是比大米多很多倍。燕麦胚芽米也是水溶性膳食纤维,对肠道的健康更有益。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

点击排行

相关文章