番薯是不是膳食纤维食物?番薯里面的粗纤维含量高吗?

2022-06-14 10:00:17浏览量:

  是,含量高

  番薯也是红薯,是块茎类的食材,里面的粗纤维含量较高,被认为是润肠通便的好食材。番薯的粗纤维含量高达百克里面3克的标准,属于薯类的食材,薯类的膳食纤维含量都较高,食用番薯是可以帮助促进肠胃蠕动。

  番薯是水溶性膳食纤维,食用番薯可以促进肠胃的蠕动,吸水性强,也可以增加肠道内的粪便的体积,对于润肠通便的效果非常不错的。但是有胃酸过多或者发生消化不良的时候要少吃,以免引发胀气或者反酸。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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