糯米是膳食纤维吗?糯米的膳食纤维含量高不高?

2022-06-14 09:59:01浏览量:

  有,不高

  糯米是精加工的食物了,不像糙米,米类的膳食纤维都是存在于表皮之中,糯米显然不是膳食纤维含量高的米类。糯米里面不是富含膳食纤维,有其他的营养素但是粗纤维含量较少。

  糯米不是粗纤维的食物,但是里面有多种维生素,蛋白质,多种矿物质及维生素B族等营养元素,是有暖胃益气的好处。但是糯米的黏性大,吃多了不易消化,不建议肠胃不好的多吃糯米及糯米制品。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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