少量吃，无冲突
羊奶和圣女果让很多朋友禁忌的原因，就是羊奶里面有大量的蛋白质，圣女果里面的番茄红素和维生素等，两种同时吃，可能会引发肠胃不适，会增加消化负担，严重的可能会产生结石的情况。
羊奶一般不建议和草酸多的食物吃，比如有菠菜，柿饼，韭菜，柠檬，柑橘等等，容易消化不良也可能对肠胃不好。如果是自身肠胃不好，那就不要吃完圣女果再喝羊奶了，可以间隔两个小时或放在两餐吃，不同吃。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
