都可以帮助通便
酵素喝益生菌都有帮助通便的好处，两种产品是不同的原理和特性。益生菌就是直接补充菌种和菌株到肠道内，通过增加益生菌的数量，来改善大便的湿度和保水性，同时也有促进肠道蠕动来通便的好处。两种产品没有可比性，便秘的诱因很多，要根据自身的情况来选择合适的产品。
酵素是一种酶类物质，比如果蔬酵素，食用后也有帮助通便润肠的，酵素的原料大部分是植物性的原料，经过微生物的发酵形成活性酶类，也是通过调节肠道内的菌群平衡，来实现通便的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
