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奶昔是很多年轻人比较喜欢的代餐食物，正常的奶昔产品里面就会含有丰富的膳食纤维。因为奶昔代餐就要有饱腹感，膳食纤维起到的就是饱腹感，来减轻肠胃的消化负担，膳食纤维促进肠道蠕动的同时，也有助于体内的脂肪的代谢加快。
膳食纤维粉搭配奶昔作为早餐的话，建议先喝膳食纤维粉，这些促进肠胃蠕动，饱腹感更强。奶昔里面有丰富的营养成分，也更有助于吸收，但是同时也要保证蛋白质的摄入，可以吃点鸡蛋或者搭配牛奶豆浆等等。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
