可以少吃
枣类的制品都被咱们大家认为是滋补的食材，黑枣也是可以帮助益气补虚的。适合多数的脾胃虚弱的情况，特别是补气血的话，吃黑枣还是非常好的。
建议肠胃不好的朋友吃点熟的煮熟后的黑枣，但是要根据不同的情况，比如是急性肠胃炎或者糜烂性肠胃病的情况，可能不太适合吃黑枣，枣皮就算是煮熟了，对黏膜也有一定的刺激。或者把枣皮剥开，吃煮熟的黑枣肉更好一些。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
