胃不好的人既不能盲目少吃也不能过量多吃，需要保持规律适量，遵循少食七分饱、多餐减负担的原则，这样才对胃。
1 盲目少吃反而会伤胃。很多人胃不舒服就不敢吃东西，长期保持饥饿状态，胃分泌的胃酸没有足够食物中和，会持续刺激胃黏膜，本身有炎症、溃疡的人反而会加重病情。而且长期吃太少会导致营养摄入不足，胃黏膜修复、胃动力维持都需要营养，营养跟不上胃的恢复能力会越来越差。
2 吃太多过饱对胃的伤害更大。顿顿吃撑会直接拉长胃的工作时间，让胃长期处于超负荷运转的状态，慢慢会导致胃动力下降，加重原本的消化不良问题。吃太多还会拉高胃内压力，很容易引发胃食管反流、胃胀胃痛，本身有胃下垂、幽门梗阻问题的人，吃多后的不适感会持续很久，还会让原有问题越来越严重。
3 正确的进食量要灵活调整。普通胃不好的人日常吃七分饱就合适，也就是停下的时候感觉不到饿，也没有饱胀感，还能再吃一点但不想吃的状态。如果是容易反酸、容易饿或者胃动力特别差的人，可以把一天三顿拆成四到五顿，在上午、下午各加一份量不大的加餐，比如一小把坚果、半块玉米，这样既不会让胃空着受胃酸刺激，也不会给胃造成消化负担，长期保持规律的进食量，比纠结吃多吃少更养肠胃。