一个星期不大便是比较严重的便秘，需先通过安全的应急方式帮助排便，后续调整生活习惯避免反复，长期频繁出现要及时就医排查器质性病变。
1 先做应急通便处理。可以优先用开塞露直肠给药，一般用药后10-30分钟就能顺利排便，操作的时候注意缓慢插入避免划伤直肠黏膜；也可以服用乳果糖、聚乙二醇4000这类温和的渗透性泻药，不会对肠道造成强烈刺激，适合长期未解便的情况，尽量不要用番泻叶、芦荟这类强刺激性泻药，频繁用容易产生药物依赖。
2 排便后调整日常习惯预防反复。饮食上每天保证喝1500-2000ml的温水，多吃西梅、带皮苹果、芹菜、燕麦、红薯这类高膳食纤维的食物，减少辛辣油腻、精加工食物的摄入；每天保持适量运动，还可以顺时针按揉肚子，每次10分钟左右，帮助促进肠道蠕动；尽量养成每天固定时间排便的习惯，比如晨起后或饭后半小时去蹲厕，慢慢建立排便条件反射。
3 频繁出现要及时就医检查。如果调整生活习惯后还是经常出现超过3天不排便的情况，或是伴随腹痛、腹胀、便血、不明原因体重下降，要及时去医院做肠镜等相关检查，排查是否存在肠息肉、肠梗阻、肠道**等器质性病变，避免耽误诊治。