肠胃不舒服大多和饮食刺激、受凉、肠胃功能紊乱或轻度炎症有关，轻度不适可以先居家护理缓解，持续加重或伴随异常症状一定要及时就医。
1 先做即时舒缓：停下吃所有辛辣、生冷、难消化的食物，找个舒服的姿势半靠或躺着，如果是受凉引发的肠胃痉挛痛，拿暖水袋隔着衣服敷在上腹或肚脐周围，一般十几分钟就能缓解，不要随便乱吃止痛药，容易掩盖真实病情。
2 接下来1-2天做好饮食调整：尽量吃小米粥、软面条、蒸南瓜这类好消化的流食半流食，不要碰奶茶、咖啡、酒精、油炸食品这些刺激性食物，每餐吃七分饱就好，可以少量多餐，不给肠胃额外添负担。
3 出现异常及时就医：如果居家护理1天以上不适没有缓解，或是伴随上吐下泻、高烧、剧烈绞痛、拉黑便这类异常症状，一定要及时去医院检查，明确是炎症、溃疡还是其他问题，对症治疗才能***解决不适。